Psychotherapie
In vertrauensvoller und wertschätzender Atmosphäre unterstütze ich Sie dabei psychische Schwierigkeiten und persönliche Herausforderungen zu bewältigen. Ich arbeite psychotherapeutisch mit Einzelpersonen und mit Paaren.
Zunächst möchte ich Ihre Anliegen, Wünsche, Erwartungen und Probleme kennenlernen. Gemeinsam erarbeiten wir ein Verständnis über die Ursachen Ihrer Schwierigkeiten. Ich unterstütze Sie dabei, passende Therapieziele zu finden und lege mit Ihnen die Vorgehensweise fest.
Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung und breit abgestützten Ausbildung kann ich meine Arbeitsweise je nach Ihren Anliegen und Bedürfnissen anpassen. Ich lege dabei Wert auf ein individuell zugeschnittenes Vorgehen, dass Ihnen gerecht wird. Ich arbeite auf der Basis eines bio-psycho-soziales Modells, meine therapeutische Haltung ist humanistisch. Das heisst, ich möchte Sie dabei unterstützen, Ihre Erfahrungen, Ihr Fühlen, Denken und Handeln besser zu verstehen und selbstverantwortlich und kreativ zu gestalten. Idealerweise führt dies zu einer vertieften Beziehung zu sich selbst, zu einer grösseren Selbstwirksamkeit und Kompetenzerweiterung. Wenn es sinnvoll erscheint und von Ihnen gewünscht wird, können wichtige Bezugspersonen in diesen Prozess einbezogen werden.
Ich arbeite dabei schulenübergreifend mit kognitiv-behavioralen, systemischen und emotionsfokussierten Methoden und orientiere mich am neuesten Erkenntnisstand der Psychotherapieforschung.
Mein besonderes Interesse gilt den Methoden der Achtsamkeit und der Emotionsfokussierten Therapie. Die Emotionsfokussierte Therapie (EFT) ist ein wissenschaftlich fundiertes Therapieverfahren, das auf den neuesten Erkenntnissen aus der Psychotherapie- und Hirnforschung basiert, die zeigen dass Emotionen eine zentrale Rolle in der Entwicklung und in der Bewältigung psychischer Schwierigkeiten spielen. Für mehr Informationen zur emotionsfokussierten Therapie siehe: emotions-fokussierte-therapie.de
Paartherapie
In der Paarberatung und Paartherapie arbeite ich nach dem Ansatz der Emotionsfokussierten Therapie. Bei diesem wissenschaftlich fundierten Verfahren geht es darum, negative emotionale Kreisläufe – z.B. aus gegenseitigen Vorwürfen – gemeinsam zu erkennen und zu verändern. Hinter solchen Kreisläufen (negativ cycles) verbergen sich oft tiefliegende Gefühle und unbefriedigte Bedürfnisse. In der Therapie wird den Partnern geholfen, diese wahrzunehmen, zu verstehen und sich gegenseitig zu kommunizieren (zitiert nach Auszra und Hermann: www.psychotherapie-praxis-muenchen.com/paartherapie).
Unter bestimmen Voraussetzungen kann die Paartherapie über die Grundversicherung abgerechnet werden (wenn z. B. einer der beiden Partner unter einer psychischen Belastung mit Krankheitswert leidet). Dies können wir gemeinsam anschauen und die Vorgehensweise festlegen.
Coaching
Beim Coaching handelt es sich um einen schwerpunktmässig Bewältigungs- und Lösungs-orientierten Ansatz und es wird eher an einer bestimmten gesellschaftlichen oder berufliche Rolle als am psychischen Innenleben gearbeitet, wobei diese eng miteinander verknüpft sein können. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Situation klarer zu erkennen und Möglichkeiten zu finden, um persönliche und berufliche Problemlagen zu lösen. Im Unterschied zur Psychotherapie handelt es sich nicht um eine Heilbehandlung und in der Regel fällt das Coaching kürzer aus als eine Psychotherapie. Coaching wird daher auch nicht durch die Krankenkassen übernommen.
Coaching Anliegen können z. B. sein:
- Berufliche Neuorientierung
- Förderung von Führungskompetenz
- Aufbau von Stressbewältigungsstrategien (z.B. Zeitmanagement)
- Förderung von sozialer Kompetenz (z.B. selbstsicheres Auftreten, Konfliktmanagement)
- Störende Lebensgewohnheiten (z.B. Aufschiebeverhalten)
Schweigepflicht
Gespräche und Informationen werden vertraulich behandelt. Ich bin den berufsethischen Grundsätzen des Berufsverbandes Schweizer PsychologInnen (FSP) verpflichtet.